(资料图片仅供参考)

很多业余乒乓球爱好者打了很多年乒乓球，也很刻苦地进行长时间地训练，但是技术水平提高有限。一到比赛时还是失误频频，输多赢少。甚至会输给平常也没怎么练过球的同级别球友。这多少让人感觉泄气，觉得长时间的苦练没有回报。通过与多名这种情况的球友交流，笔者找到了他们都忽视的一个训练要点，那就是“落点”。这恰恰是提高技术水平的关键。

举一个例子：两个没有基础的人同时练习射击。甲打靶时枪枪都瞄准十环进行射击；乙打靶时基本上不瞄准，只要能打到靶上就行。经过一个月的射击训练，你认为甲、乙谁的射击水平会更高？很显然，是枪都瞄准十环进行射击的甲水平会更高。因为甲在射击时进行了瞄准射击，通过之前的着靶弹点不断修正射击的瞄准位置，这种反馈效果会慢慢使甲的射击越来越准确。而乙打靶时基本上不瞄准，打上就打上了，打不上也没什么改进措施，这属于吃一百个豆子不知豆腥味。要能有提高才怪。

上面的射击例子对应到乒乓球训练上也是如此。很多业余乒乓球爱好者在训练时最容易忽视的落点问题就是这样的。他们往往考虑的是自己是否能使上劲，打过去的乒乓球是否能上台。至于乒乓球打到球台上的什么位置基本上不太关心。这样就导致他们的动作随心所欲、千奇百怪，无法掌握自己最正确、最合理的击球动作。

只有在乒乓球训练中像甲射击那样瞄准控制落点，才会有很深的体会，对击球动作有正确的理解反馈。比如在训练中瞄着一点打时，击球点偏左时，下次就可以将击球动作往右调一点；击球点偏右时，下次就可以将击球动作往左调一下；当乒乓球落在比较远的位置时，下次就可以轻一点劲；当乒乓球落在比较近的位置时，下次就可以加一点劲儿。

当你能做到连续打到一个固定的落点时，就会感觉击球动作很清晰、很标准。在供球稳定的情况下，基本上是在重复同一个动作。实际上这个动作就是对那个固定落点最合理的击球动作。记住这个动作，反复练习加以巩固。在仍然能打到固定落点的前提下逐渐加大击球力量。如果一加大击球力量就跑偏，那么就减小到仍然能打到固定落点的力量上进行练习。最终达到你能百分之百地发力，仍然能连续打到固定的落点上。那么恭喜你已经掌握了这个标准击球动作了。

此种方法，不单适用于正反手攻球，同样适用于拉弧圈球。关键就在于通过固定落点的练习，形成对击球动作调整的正面反馈。最终使整个击球动作更合理，更适合自己。

水平比较低时，选定的固定落点不妨大一些，比如可以画一个球拍大小的圆，能打到里面就算合格。等水平高一些时，画的圆可以越来越小，甚至成为一个真正的点。那时候你还能连续打到的话，就太厉害了，肯定是业余中的高高手！！！

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